訪問看護ステーション ハンズ ハンズ通信

ハンズ通信11月

ばあちゃんの知恵袋～その①風邪予防

「風邪予防にはミカン！」
昔から風邪予防・風邪のひき初めには、ミカンが効く！と聞いた事はありませんか？
本当に効くのかな？　ミカンの成分を検証してみよう☆

ビタミンC	白血球を活発にする作用。⇒ウイルスと戦い、攻撃する！　抗酸化作用。⇒老化予防！
ヘスペリジン	ポリフェノールの一種（ミカンの皮・スジに多く含まれれる）　壊れたビタミンCを復活させる働きがある
シネフリン	気管支を広げる効果がある。⇒喉の症状を和らげてくれる。　脂肪を分解する働きがある。⇒ダイエットに効果的。　※運動前に食べると最も効果的！！
☆ミカンの皮☆ 　捨てていませんか？？	ミカンの皮には果汁の3倍ものビタミンCが含まれている！！！　ミカンの皮を乾燥させた物を、漢方で「陳皮」と言います。咳止めや虚弱体質の改善効果がある！

結果

ばーちゃんの言っていた、「風邪予防にはミカン！」は、本当でした(^▽^)/
ばーちゃん、ありがとう！この冬、ミカンを食べて風邪予防！ダイエットにも良いらしい！なんとも嬉しいミカン！風邪に負けるな！コロナに負けるな！寒い冬を乗り切りましょ～！！　
ミカンの皮、捨てるのは勿体ない！！ビタミンCがミカン果汁の3倍ですよ～☆☆
是非、捨てずにミカンの皮のホットドリンクをお勧めします☆

※ミカンの皮でホットドリンク作り方。…参考までに
１．ミカン2個分の皮を良く洗います。千切りにする。
2・500ｍｌの水を加えて煮詰める。
3・水量が半分程になったら、ハチミツ大さじ2杯加え～完成
少し苦みはありますが風邪のひきはじめに飲むと効果的です！